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排骨南瓜米粥

2017-08-10 17:41:43 浏览

补充蛋白质和脂肪酸 补钙

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

  • 禁忌人群:

    【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食;【骨折初期】(1~2周)不宜饮用排骨汤。

排骨南瓜米粥 所需材料

  • 排骨适量
  • 大米适量
  • 南瓜适量
  • 一点点
  • 胡椒粉少许
  • 料酒少许

排骨南瓜米粥 做法步骤详解

【排骨南瓜米粥】1

洗精的排骨,准备好,

【排骨南瓜米粥】2

南瓜切碎备用,

【排骨南瓜米粥】3

准备好大米,

【排骨南瓜米粥】4

锅中加水,

【排骨南瓜米粥】5

水开下排骨,准备焯水,

【排骨南瓜米粥】6

焯好水的排骨,

【排骨南瓜米粥】7

另起锅,用了高压锅,不要太多的水,

【排骨南瓜米粥】8

排骨倒锅里,水开以后开几分钟,然后盖上盖,压15分钟,15分钟后关火,

【排骨南瓜米粥】9

再次另起锅,用的是砂锅,把高压锅里的排骨倒入砂锅,

【排骨南瓜米粥】10

砂锅里下入大米,南瓜,块,胡椒粉,料酒,

【排骨南瓜米粥】11

大火烧开再改中火慢慢熬,

【排骨南瓜米粥】12

熬的具体时间应该是20多分钟吧,大米熟了,

【排骨南瓜米粥】13

盛入碗里,